### 益处:
1. **增强免疫力**:枸杞子含有丰富的多糖,能够提高机体免疫功能,增强抗病能力。
2. **护眼明目**:枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C等,对于改善视力、预防夜盲症有积极作用。
3. **补肾养肝**:中医认为枸杞子能滋补肝肾,对于腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有缓解作用。
4. **抗衰老**:枸杞子中的抗氧化成分如多酚和黄酮类物质,有助于延缓衰老过程。
5. **调节血糖**:枸杞子有助于降低血糖,对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
6. **降血脂、降血压**:枸杞子能显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,有助于预防和治疗动脉硬化、高血压等心血管疾病。
7. **抗癌作用**:枸杞子对癌细胞的生成和扩散有抑制作用,有助于提高肿瘤病人的免疫功能和生理功能。
8. **强身壮阳**:枸杞子作为滋补强壮剂,对于性功能减退有明显的疗效。
9. **缓解过敏炎症**:枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼痛等症状有缓解作用。
10. **改善睡眠质量**:枸杞子有助于改善睡眠质量。
### 影响:
1. **不适宜人群**:枸杞子性温热,对于感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。
2. **过量食用**:过量食用枸杞子可能导致身体不适,如口干、胃热等。
3. **食物相克**:枸杞子不宜与过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
4. **变质问题**:有酒味的枸杞可能已经变质,不宜食用。
5. **搭配食用**:枸杞子可以与其他食材如菊花、麦冬、熟地黄、北沙参等搭配食用,以增强其功效。
总之,枸杞子是一种具有多种健康益处的食材,但需注意适宜人群和食用量,避免不必要的健康风险。